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4. 식단표
- 본인이 약한 뜨거운 체질이므로 식품은 차가운 식품을 섭취함으로써 중성화 시킴 

일 반 육 류 : 돼지고기
어 류 : 고등어, 청어, 꽁치, 삼치, 조기 등 기름기가 많은 생선류,연체류(오징어,
한치 등), 패류, 갑각류, 숭어, 홍어, 전복, 갈치, 가자미, 명태, 참치,
넙치, 아키, 멸치, 해파리, 뱅어, 젓갈류, 멍게, 해삼
해 조 류 : 미역, 다시마
과 일 류 : 앵두, 포도, 참외, 배, 메론, 단감, 딸기, 밀감류, 자몽, 자두
곡 물 류 : 보리, 흰쌀, 흰콩, 노란콩, 완두콩, 강남콩, 녹두, 팥, 흑태, 메밀, 
통밀가루
채 소 류 : 배추, 양배추, 상추, 오이, 가지, 우엉, 토란, 근대, 숙주나물, 케일,
들깨잎, 머위대, 시금치, 고구마, 호박, 아욱, 콩나물, 신선초, 참다래,
고들빼기, 씀바귀, 들깨 
기호식품 : 커피, 홍차, 녹차, 알로에, 스쿠알렌, 칡차, 보리차, 결명자차, 아카시아꿀, 맥주,콩제품 
조미료 : 콩기름, 돼지기름, 들기름, 유채기름, 된장, 청국장, 간장 
수분섭취량 수 분 = 물 + 과일 + 채소즙
채소즙 = 상추100g + 양배추150g + 오이150g
물은 시원하게 충분히 마심 
기상지침 기상시각 : 일출 1시간 전
취침시각 : 일몰 3시간 30분 후 (계절에 따라 약간 빠르고 늦어도 됨) 
운 동 : 수영, 육상 등 하체위주 전신운동 
처 소 : 어촌이 최적지(호반 도시도 괜찮음) 


금 기 식 품

육 류 : 소고기, 사슴, 노루, 소간, 소내장
어 류 : 잉어·메기 등 민물고기는 좋지 않음
해 조 류 : 김
채 소 류 : 고사리, 도라지, 당근, 냉이, 쑥갓, 양파, 달래, 샐러리, 순무, 치커리, 파슬리, 부추, 취나물, 피망, 민들레, 팽이버섯, 표고버섯, 토마토
곡 물 류 : 현미, 옥수수, 조, 멥쌀, 은행
과 일 류 : 석류, 모과, 홍옥사과, 파인애플, 레몬
기 타 : 우유·요구르트·자연치즈 등 유제품, 사골국물 


5. 체질에 어긋나는 음식에 대한 거부 반응

- 우리 몸은 심신이 건강한 상태에서는 자기체질과 어긋나는 음식을 자율적으로 피하려는 속성이 있다. 그래서 그런 음식에는 우선 입맛이 당기지 않으며, 어쩌다 피하지 못해 섭취하게 되면 소화 이상이나, 설사, 피부 과민반응 등의 자각증세를 통해 거부반응을 보인다. 
- 이것이 바로 인체가 가진 신비로운 자동조절기능이다. 체질이 뒤섞이지 않고 본래의 체질을 간직한 건강한 사람일수록 이런 현상이 뚜렷하게 나타난다.
- 지금까지 밝혀진 바에 따르면, 인체와 먹거리가 같은 성질을 지닐 경우 문제가 생긴다. 음체질이 음성식품을 섭취하거나 양체질이 양성식품을 섭취하면 건강을 잃게 된다.

【 약양 체질 = 소양인 체질 】

섭취식품 거부반응 

찹쌀, 감자 (수수, 조밥) - 소화 장애,(혈액 장애) 
미나리 - 혈압이 상승하고 간에 열 발생 
쇠고기 - 소화장애, 고혈압, 두통, 염증 
닭(달걀), 오리(알) - 뇌졸증, 중풍, 대장염, 고혈압, 암 
수박 - 속쓰림, 신장장애 
인삼 - 발열, 두통, 혈압상승 
녹용, 녹각, 노루, 사슴 - 혈압상승, 신경계통 장애 
소주, 인삼주 - 숙취가 심하다 

* 유제품을 지속적으로 과다 섭취할 경우 기관지염 폐결핵, 감기에 자주 걸림
* 쇠고기, 닭, 오리, 염소를 장기간 과다 섭취하면 고혈압, 간염, 중풍, 암, 피부병과 세균성질환을 유발할수 있음